從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格

●課程名稱： 從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格
●授課講師： 鍾菱
●課程編號： HEA-015A1-14A
●上課時間： 週一晚間07:00-22:00
●上課地點： 新莊高中校區
●招生人數： 28人
●修課對象： 新舊生皆可
●學分數： 3 學分
●學分費： 3000 元
●其他費用：冷氣費200元
講師簡介： 鍾菱老師擅長多種風格的肚皮舞,在多所社區大學內推廣肚皮舞蹈.活潑開朗的個性,細心的教學有口皆碑,鍾菱老師傳遞的不只是舞蹈動作,更是文化,生活,美麗的多面向樂活精神.適合不論是想運動,或是想增進舞技的妳. 鍾菱官方youtube網址:http://goo.gl/3Rwp9V
課程介紹及課程理念： 現代人愈趨忙碌的生活,常常會忘記運動的重要性,而單調無趣的運動卻無法持之以恆,所以肚皮舞是現代人運動的最佳選擇. 因為肚皮舞獨特的中東音樂搭配極富有女性化的肢體動作,讓我們在享受音樂中了解自己的身體,鍛鍊自己的肌肉,進而達到運動的目的. 我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色,搭配活潑自然的教學方法,讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌肉使用方式,在音樂中自由舞動,抒發壓力,也可以達到雕塑身材,增加肢體魅力的效果.
課程目標： 以健康快樂的方式學習肚皮舞,並從中了解異國文化,提升自身涵養以及魅力,進而擁有健康快樂的樂活人生
課程大綱：
1.	中東文化講座.基本姿勢調整,介紹肚皮舞
2.	中東音樂賞析,以及身體六大分區
3.	肚皮舞道具介紹,認識身體肌肉
4.	手部基本動作練習
5.	肚皮舞健康講座:肌肉的控制與訓練,頭部基本動作練習
6.	舞動女性靈魂之美講座: 肚皮舞與其他舞蹈的異同,肩膀基本動作練習
7	舞動女性靈魂之美講座: 藉由肚皮舞動作與內在情緒的融合訓練, 基本動作組合練習
8.	肚皮舞與女性生活講座,基本動作組合練習
9.	公民論壇週
10.	期中舞蹈小品驗收
11.	修正日常生活站姿,培養優良儀態,臀部基本動作練習
12.	土耳其的歷史對肚皮舞影響探討,上腹基本動作練習
13.	女權運動的意識抬頭與中東文化變遷,下腹基本動作練習
14.	學習肚皮舞對台灣人民的影響探討,肚皮舞腳步練習介紹
15.	中東妝容講座
16.	眼神及表情的運用教學
17.	校外教學:策畫校外演出
18.	社區服務日
附註： ●評鑑方式：以出席狀況以及期末驗收之成績評鑑 ●使用教材： 老師自編教材 ●教材費或自備材料：
●加退選完畢後是否可接受單堂式旁聽：適合
●此堂課程所需使用之教學器材： 單槍投影機(含電腦傳輸線)、筆記型電腦、延長線