新生活多元化瑜伽

●課程名稱： 新生活多元化瑜伽
●授課講師： 朱心夏
●課程編號： HEA-132E3-14A
●上課時間： 週三晚間06:30-09:30
●上課地點： 泰山明志國小校區
●招生人數： 28人
●修課對象： 新舊生皆可
●學分數： 3 學分
●學分費： 3000 元
●其他費用：
講師簡介： A.新莊社區大學瑜伽社教師、長庚科技大學瑜伽教師、林口文化村瑜伽教師、     林口涵舍伽珈教師、林口艾蜜莉瑜伽教師、林口微笑幼稚園瑜伽教師  B.中華民國瑜伽協會導師認證  C.美國瑜珈聯盟200小時師資認
課程介紹及課程理念： A. 當身心靈在一個平衡點、意念會是正向、快樂且有更多的能力回饋社會、利己、利他、透過練習、探索、找到身心靈的平衡點、激發潛能  Ｂ.輕鬆愉快的心，引領大家進入瑜伽的伸展、放鬆  C.肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課  D.現代人壓力過大，常忘了留給自己時間與空間，忘了存在的實質意義，透過堂課練習，平衡忙碌的生活，找回全新快樂的自我
課程目標： 從瑜伽練習開始，遇見全新的自己  透過瑜伽練習當中觀察自己身體與大環境的連結、情緒體的反應、激發自己的潛能，把愛與關懷連結到週遭的人、事、物。  當內在和諧，外在也會是～自在、寧靜、合一                            (新生活是我們努力一致的目標與前進的方向~)
課程大綱：
1.	Universal Yoga 身體、心靈及內在能量各方面都能達到平衡
2.	Jivamukti 混合了唱聲、式子、呼吸練習、音樂、冥想及簡單的唱頌
3.	哈達瑜伽 身體、呼吸和心靈的最佳滋潤
4.	磚 瑜 伽 利用磚進行較穩定的平衡及扭轉練習
5.	反轉世界 翻轉您的世界、跳出現有思維
6.	文化夜市 雙人瑜伽 藉由他人幫忙加強伸展、按摩，達到更深沈拉伸及放鬆
7	Lady Niguma 舒緩現代忙碌生活所產生的壓力與煩惱
8.	柔和流暢 一個溫和、流暢的練習；緩慢、恢復、和基礎呼吸
9.	公民論壇週
10.	陰瑜珈 探索人體內隱藏的能量
11.	壁上瑜珈 牆壁支撐肌肉的力量，去完成合諧的瑜珈動作
12.	CORE FLOW YOGA 專注在核心上的訓練，強化腹部、背部的肌肉力量
13.	活力瑜伽 充滿能量的瑜伽姿勢、令人感到活力、朝氣
14.	文化夜市 毛 巾 操 利用毛巾進行肩、胸及淋巴系統的調整
15.	球瑜伽 透過輔具~按摩脊椎、強化核心
16.	Shivananda 專注在拜日式基礎的Shivananda姿勢體位和身心全面的深層放鬆
17.	輪棒按摩 透過輔具、按摩肌肉、穴道、經絡，達到身心舒壓效果
18.	社區服務日
附註： ●評鑑方式：自我檢視身.心.靈能量的調整 ●使用教材： 無 ●教材費或自備材料： 無
●加退選完畢後是否可接受單堂式旁聽：適合